2017年05月27日

ダイエット[194日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-18.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.9kg
体脂肪率:41.3%
BMI:32.7
二回目測定
体重:88.8kg
体脂肪率:40.6%
BMI:33.0
食事
朝食
ソイラテ・トースト・アスパラ・ウィンナー
昼食
外食〜野菜のプレート・ロコモコ・スィーツセット・紅茶
夕食
ご飯(2口)・味噌汁(豆腐・油揚げ・ネギ・卵)・真カレイの煮つけ1/2・アスパラとトマト・カブの出汁煮・エビマヨとキャベツ千切り
今日は、+0.1s

ストレスの割に今日は増えなくてよかった
そして、ストレス発散出来た一日でした

明日こそやせおかを作りたい、、、


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posted by kun at 22:08| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月26日

ダイエット[193日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-18.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:87.8kg
体脂肪率:41.3%
BMI:32.6
二回目測定
体重:88.8kg
体脂肪率:40.8%
BMI:33.0
食事
朝食
ソイラテ・トースト・弁当の残り(卵焼き・エビ天・酢豚)
昼食
酢豚残り・ラーメンサラダ(コンビニ)
夕食
ご飯(2口)・味噌汁(豆腐・油揚げ・ネギ)サバの醤油煮・アスパラとトマト・茄子の冷製にもずく酢・ウィンナーと玉ねぎ炒め
おやつ
フイッシュサンド・プリン(バカ食い…)
今日は、-0.3s

今日もやせおかを作る気力もチクチク縫い物の気力もなく
朝から義母のヘヤカラーの染める臭い、、
その後納戸に入れているもの整理で防虫剤の臭い、吐きそう

今週の義母は3時間出かけたきり、、、
出掛けなくてもご飯を食べれるし、パンもあるし
困ることないからだ...........


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posted by kun at 21:54| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月25日

ダイエット[192日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-18.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.1kg
体脂肪率:41.1%
BMI:32.8
二回目測定
体重:88.8kg
体脂肪率:40.4%
BMI:33.0
食事
朝食
ソイラテ・トースト・アスパラと卵とベーコン炒め
昼食
家メシ〜ピリ辛もやしのマリネのせトマト味の冷やし中華・アスパラと卵のベーコン炒め(朝の残り)
夕食
ご飯(2口)・味噌汁(蕗と油あげ)・赤魚の煮つけ・酢豚・サワーキャベツとトマト・エゴの酢味噌かけ 20170525191158043.jpg
今日は、+0.1s

まずまずな感じ〜おやつを減らすことが出来るように
食べる前に考える(笑)当たり前か

やせおかを作りたいのに義母の外出がほとんどなくなり
それがストレスで、、、ここ2ヶ月でした

これからも変わらないし、このペースでやらなきゃね


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posted by kun at 12:36| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月24日

ダイエット[191日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-18.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.0kg
体脂肪率:41.4%
BMI:32.7
二回目測定
体重:88.6kg
体脂肪率:40.4%
BMI:32.9
食事
朝食
ソイラテ・トースト・高野豆腐のコンソメ煮・アスパラ
昼食
おばのうちで〜春雨サラダ・ヘルシーサンド1/2・野沢菜のおやき・珈琲
夕食
ご飯(2口)・キンキの開き・蕗と竹の子のサバ醤油煮・アスパラとトマト・ひき割り納豆・ウドの天ぷら 20170524222713553.jpg
おやつ
カップそば(小)
今日は、±0s

やせおかを食べるより、山菜の時期なんでもらうし、作るし
って感じですね…

それでもブログを再開すると意識をするのでこれ以上増えないこと
自分を反省できること
プラスも多いので頑張れる気がします


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posted by kun at 12:56| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月23日

ダイエット[190日目]

目標体重:70.0kg
目標までの残り:-19.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.0kg
体脂肪率:41.1%
BMI:32.7
二回目測定
体重:89.0kg
体脂肪率:40.3%
BMI:33.1
食事
朝食
ソイラテ・トースト・アスパラと卵炒め
昼食
家メシ〜中華丼(市販のものに白菜、ネギ、アスパラを足してかさまし)・蕗と油揚げの炒め煮・細竹とワカメのマヨ和えサラダ
夕食
味噌汁・焼き魚(弁当残り)・アスパラとトマト・蕗と笹竹のサバの醤油煮・冷奴(とろろ昆布のせ) 20170524072125603.jpg
おやつ
揚げかまぼこ・卵スープ・クッキー(夕方バカ食いしてしまった…)
久しぶりの更新です。開始から1.5s減ですが、前より戻っています
また、ここから頑張ります〜健康と膝の為に

午前中義母が病院へ行っている間にやせおかとりま、4品
副菜ばかりですがいつもを作り、これから買い物です

・サワーキャベツ
・もやしのピリ辛マリネ
・茄子の冷製
・高野豆腐のコンソメ煮


20170523131701566.jpg


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posted by kun at 13:30| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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